Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 oktober 2018
|
115 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 oktober 2018:
|
2975 kcal
|
Fett: 89,60g | Prot: 146,55g | Kolh.: 393,15g.
Frukost: Leite (Leite Integral), Pão de Queijo. Lunch: Regina Linguiça Calabresa, Feijão Preto Cozido, Ovo, Pronto Light Carne Assada Lagarto Ao Molho, Batatas Fritas sem Gordura, Arroz Branco (Cozido). Middag: Alho, Urbano Macarrão de Arroz (Cozido), Ovo Cozido. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Whey 100% Of Protein From Whey, Cuscuz de Tapioca, Leite (Leite Integral), Pão de Queijo. mer...
|
|
3928 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Robsancalebeh 's vikthistorik
|