Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 maj 2023
|
76 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1831 kcal
|
Fett: 52,21g | Prot: 201,50g | Kolh.: 143,53g.
Frukost: Ovo, Clara de Ovo. Lunch: Coco, Friboi Maminha, Sadia Filé de Peito de Frango, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Coco, Sadia Filé de Peito de Frango, Urbano Macarrão sem Glúten. Snacks/Annat: Clara de Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Integralmedica Whey 100%, Ovo (Inteiro), Coco. mer...
|
|
3155 kcal
|
Träning:
Cykling - 1 timme och 20 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|