Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 maj 2023
|
56,8 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1396 kcal
|
Fett: 51,02g | Prot: 64,92g | Kolh.: 175,74g.
Frukost: Azúcar, Café, Hacendado Leche Semidesnatada, Queso Fresco, Tortitas. Lunch: Arroz Frito sin Carne, Pollo o Pavo Agridulce. Middag: Hacendado Agua de Coco, Pan Crujiente de Centeno, Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Ensalada de Lechuga con Huevo, Queso, Tomate y/o Zanahoria, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera). Snacks/Annat: Hacendado Pera Ercolina, Plátano. mer...
|
|
1700 kcal
|
Träning:
Zumba - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
HeidyKathy 's vikthistorik
|