|
залило от креатина+увеличил количество воды. руки добавили по 1 см за 10 дней, при средней интенсивности тренировок.
|
76,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2007 kcal
|
Fett: 70,12g | Prot: 120,23g | Kolh.: 220,73g.
Frukost: Hellema Печенье Double Choco. Lunch: Растительное Масло, Вареное Яйцо, Помидоры, Lidl Country Loaf, Верес Горошек Зеленый. Middag: Milbona High Protein Milk Product. Snacks/Annat: Crownfield High Protein Granola, Avonmore Fresh Milk. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|