Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 maj 2023
|
74,8 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2523 kcal
|
Fett: 116,55g | Prot: 65,97g | Kolh.: 307,65g.
Frukost: Ржаной Хлеб, Слобода Майонез, Вареное Яйцо. Lunch: Простоквашино Сметана 20%, Блины на Молоке, Сады Придонья Сок Яблоко Абрикос с Мякотью, Сады Придонья Сок Яблоко Абрикос с Мякотью, Сады Придонья Сок Яблоко Абрикос с Мякотью. Middag: Бутерброд с Маслом и Сыром, Жареное Яйцо, Mirel Эклеры с Заварным Кремом. Snacks/Annat: Ultimate Nutrition Омега 3, Бананы, Ultimate Nutrition Омега 3. mer...
|
|
2812 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 18 minuter, Springa - 10 Km/H - 26 minuter, Cirkelträning - 27 minuter, Bowling - 2 timmar, Vila - 14 timmar och 22 minuter, Sömn - 6 timmar och 27 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|