|
Надо переставать объедаться на ночь...
|
56,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 februari 2015:
|
1774 kcal
|
Fett: 77,91g | Prot: 145,36g | Kolh.: 121,54g.
Frukost: Мандарины, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Курагой. Lunch: Hershey's Шоколадный Сироп, Dymatize Протеин Elite Xt, Яйцо, Фермерский Продукт Творог 9%. Middag: Лента Салат Корейский Острый из Капусты, Лента Винегрет Классический, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Мандарины, Конфета, Приготовленные Грибы (с Жиром), Свиная Отбивная, Красный Сладкий Перец. mer...
|
|
2250 kcal
|
Träning:
Körning - 3 timmar, Massage - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Hushållsarbete - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 5 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
Правильно, надо ночью. Нефик перед ночью аппетит сбивать. :)
02 feb 15 av medlem: Realmagnum
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bikini stav 's vikthistorik
|