Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 maj 2023
|
62,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1758 kcal
|
Fett: 49,25g | Prot: 115,74g | Kolh.: 211,46g.
Frukost: Frango Desfiado, Canto de Minas Requeijão Light, Bauducco Pão de Fermentação Natural Integral, Café, Mamão Formosa, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate. Lunch: Maxixe Refogado, Carne de Porco do Lombo (Filé), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). Middag: Farofa de Banana, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Cober Top Chocolate em Gotas Meio Amargo, União Açúcar Demerara , Urbano Farinha de Arroz, Quaker Farinha de Aveia, Garoto Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Royal Fermento em Pó Químico, Café, Ovo. mer...
|
|
2532 kcal
|
Träning:
Cykling - 1 timme, Styrketräning - 1 timme och 14 minuter, Vila - 13 timmar och 46 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
agathacath 's vikthistorik
|