|
Semangat diet kembali setelah lebaran. Belajar merubah mindset. Target turun BB ndk banyak2 cukup 0,3 Kg/Minggu atau 0,5℅ dr BB awal biar ndk stress. walaupun klo lancar target BB yg diinginkan baru tercapai tahun depan 🤭
|
61,8 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1170 kcal
|
Fett: 56,31g | Prot: 65,93g | Kolh.: 98,12g.
Frukost: Sosis Solo, Bihun Goreng, Pangsit Goreng. Lunch: Kerupuk Putih, Bakso Daging Sapi, Bakso dengan Saus (Campuran). Middag: Kue Nastar, Indomaret Sumpia Udang, Pepaya, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Snacks/Annat: Es Kelapa Muda. mer...
|
stadig vikt
|