Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 maj 2023
|
74,6 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1469 kcal
|
Fett: 33,60g | Prot: 118,53g | Kolh.: 171,52g.
Frukost: Café (Infusão), Ovo, Pão de Forma, Mamão Papaia, FTW Delicious 3 Whey. Lunch: Nestlé Kit Kat, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Arroz Branco (Cozido). Middag: Nestlé Kit Kat, Farofa, Contra-filé, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Ovo, FTW Delicious 3 Whey, Banana Nanica. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
|
suriancampos 's vikthistorik
|