Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 maj 2023
|
50,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1310 kcal
|
Fett: 41,59g | Prot: 96,26g | Kolh.: 130,55g.
Frukost: Крупская Молочный Шоколад с Миндалем «Мишка на Севере», Приозерский Хлебокомбинат Пирог Особенный с Морковной Начинкой , Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Творожная Запеканка с Вишней, Арла Сыр Арла Натура Light, Хлебный Дом Батон Утренний Нарезанный, Омлет с Ветчиной Империя Вкуса, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Московская Кофейня на Паяхъ Цикорий Натуральный Растворимый Сублимированный. Lunch: Мистраль Гречка Отварная, SPAR Биточки Куриные. Middag: Огурец (без Кожуры), Barilla Penne Rigate Отварные . Snacks/Annat: Вологодское Мороженое Вологодский Пломбир, Exponenta Солёная Карамель . mer...
|
|
1788 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 10 minuter, Situps - 15 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 54 minuter, Vila - 13 timmar och 41 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
барсукотик 's vikthistorik
|