Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 maj 2023
|
75,1 kg
Tappat hittills: 27,9 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2459 kcal
|
Fett: 80,90g | Prot: 161,56g | Kolh.: 278,33g.
Frukost: Szczypiorek, Rzodkiewka, Czarny Pieprz, Piątnica Twój Smak Serek Śmietankowy Naturalny, Sól, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Jajko, Mestemacher Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym i Otrębami Pszennymi, Pasteryzowany, Krojony, PSS Spolem Chleb Pytlowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Cynamon, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Banan, Pilos Serek Wiejski Lekki, Sante Erytrytol, Wedel Kakao Ciemne z Ghany , Crownfield Płatki Orkiszowe , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Middag: Herbata bez Cukru, House Of Asia Coconut Milk 5-7%, Pomidory, Szczypiorek, Czarny Pieprz, Kikkoman Sos Sojowy, Rzepakowy Olej Roślinny, Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Czosnek, Cebule, Biedronka Pieczarki, Freshona Mieszanka w Stylu Chińskim, Milsa Serek Homogenizowany Stracciatella, Cukinia, Marinero Krewetki Białe Vannamei. Snacks/Annat: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Rzodkiewka, Mestemacher Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym i Otrębami Pszennymi, Pasteryzowany, Krojony, Kania Musztarda Francuska, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Pikok Pure Filet Wędzony z Piersi Indyka, Piątnica Twój Smak Serek Śmietankowy Naturalny, PSS Spolem Chleb Pytlowy, Śliwka Węgierka, Jabłko, Muszynianka Muszynianka. mer...
|
|
2612 kcal
|
Träning:
Równanie podjazdu i przewożenia ziemi - 38 minuter, Ponowne równanie podjazdu - 12 minuter, Przenoszenie gratów, równanie podjazdu - 58 minuter, Równanie podjazdu - 27 minuter, Poranny rozruch, brzuch - 26 minuter, Sömn - 8 timmar och 1 minut, Vila - 13 timmar och 18 minuter. mer...
|
Tappar 9,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|