|
кто взвешивается вечером в середине недели тот я )) не давал покоя отек в начале цикла, хочу проследить как вес будет меняться в процессе.. по итогу 3 день КД, отек ушел, и уже небольшой отвес имеется, ура-ура) тренировки продолжаю без корректировки на цикл, жить можно)
|
87,2 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 12,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1491 kcal
|
Fett: 77,41g | Prot: 74,32g | Kolh.: 129,44g.
Frukost: Zero Низкокалорийный Соус Сладкий Чили, Авокадо Авокадо, Вареное Яйцо, Clondike Cones Мороженое Кукис Энд Крим (Cookies & Cream). Lunch: Суп из чечевицы "Масурдал", ВкусВилл Молоко 2,5%, Geneticlab Протеин. Middag: Фисташки, Krispy Kreme Ринг Банановый. mer...
|
|
3043 kcal
|
Träning:
Cardio - 1 timme och 6 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar och 26 minuter, Vila - 11 timmar och 28 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|