|
hoje eu além de me pesar fui colocar a bermuda que estava apertada 🤣🤣 parecia que era outra pois ficou top.....
bora buscar os objetivos
bom dia a todos e ótimo treino....
|
82,8 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1178 kcal
|
Fett: 63,80g | Prot: 56,70g | Kolh.: 89,56g.
Frukost: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Aveia em Flocos, Ovo Mexido, Vulgo Suplementos 100% Whey Protein Isolado. Lunch: Da Colônia Pasta Integral de Amendoim, De Panes Pão de Forma Integral. Middag: Heineken Cerveja Zero Álcool. Snacks/Annat: Hortifruti Goiaba Vermelha, Banana Prata. mer...
|
|
2217 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
reginaldoa79 's vikthistorik
|