|
И так первое число и снова мечты о лете)
В этот раз мотивирую себя на спор материально, собрались с девочками, поставили цель и вперед)))
Показатель весов просто ужаснул(
|
83,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 18,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 februari 2015:
|
885 kcal
|
Fett: 33,02g | Prot: 47,71g | Kolh.: 100,79g.
Frukost: Молоко (Цельное Молоко), Крепыш Творог, Nescafe Dolce Gusto Капучино, Вода, Мёд, Лимон. Middag: Чай, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Русский Продукт Кисель Моментального Приготовления со Вкусом Клюквы. Snacks/Annat: Чай, Kuchen Meister Рождественский Кекс, Яблоко Зеленое. mer...
|
|
2278 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|