Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 maj 2023
|
104,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 19,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2257 kcal
|
Fett: 78,26g | Prot: 209,05g | Kolh.: 178,38g.
Frukost: Russian Maasdam Cheese, Landmark Колбаса Милано, Landmark Колбаса Милано, Russian Maasdam Cheese, Russian Armenian Lavash Bread, Egg (Whole), Egg White. Lunch: ВкусВилл Филе Куриное без Кожи, Russian Buckwheat Porridge. Snacks/Annat: Baker House Ржаные Цельнозерновые Скандинавские Хлебцы, Bootybar Chocobar, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Клецкая Крыначка Сырок Глазированный, Apple, Carrots. mer...
|
|
2966 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|