Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2015
|
82 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2015:
|
2167 kcal
|
Fett: 64,01g | Prot: 160,12g | Kolh.: 257,16g.
Frukost: Сахар, Банан, Bcaa Pure Protein, Ого Мюсли Запеченные с Яблоком, Славица Льняное Масло. Lunch: Полная Крынка Творог Обезжиренный, Чудо Йогурт Вишня-Черешня, Шебекинские Спагетти, Куриная Грудка. Middag: Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Стародворская, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сливочное Масло, Куриные Голени с Кожей, Шебекинские Спагетти. Snacks/Annat: Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Фруктовый Сад Апельсиновый Сок. mer...
|
|
2389 kcal
|
Träning:
Sittande - 6 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Stående - 1 timme, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|