Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 maj 2023
|
70,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 15,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1431 kcal
|
Fett: 36,18g | Prot: 102,21g | Kolh.: 183,17g.
Frukost: Mentimun (dengan Kulit), Telur Balado, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Lunch: Sumber Selera Bakso Daging Sapi. Middag: Kimbap. Snacks/Annat: Susu Coklat, Sumber Selera Bakso Daging Sapi. mer...
|
|
2310 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 30 minuter, Aerobic - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nabila pt 's vikthistorik
|