|
Информация для себя:
1600 кал с 09.01.23 по 01.02.23 ср. вес 61,9
1500 кал с 02.02.23 по 08.03.23 ср. вес 62,7
1400 кал с 09.03.23 по 30.04.23 ср. вес 61,5
Визуально рельеф виден, но жира много.
Анализы 18.04.23 результат - гормональный сбой. Последние мес 19 марта. Повышаю кал до 1500 и пью гормоны.
|
60,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1602 kcal
|
Fett: 67,43g | Prot: 112,71g | Kolh.: 132,72g.
Frukost: Алтайская Буренка Масло Сливочное 72,5%, Вареное Яйцо, Селяночка Хлопья из Смеси 5 Злаков, Родная Земля Молоко 2,5%, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский Лёгкий 30%. Lunch: Волков Полутушка Куриная Гриль, Рис Вареный. Middag: Деревенский Молочный Завод Сметана 10%, Кальмар Отварной, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Печенье Овсяные с Яблоком 👍, Яблоко Зеленое, Сырники из Обезжиренного Творога с Сах.Замом. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|