|
первый день КД, привет отек 🤗
|
88 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1900 kcal
|
Fett: 97,93g | Prot: 108,34g | Kolh.: 147,97g.
Frukost: Zero Низкокалорийный Джем Черника, ВкусВилл Творог Высокобелковый 6%, Мясновъ Фасоль Белая, Вареное Яйцо, ВкусВилл Моцарелла Перлини . Lunch: ВкусВилл Молоко 2,5%, Geneticlab Протеин, Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, ВкусВилл Кефир 1%. Middag: Три Правила Домашний Компот, Snaq Fabriq Pancake Chocolate Cream, Вареное Яйцо, Doshirak Чан Рамен с Куриным Бульоном. Snacks/Annat: Фисташки. mer...
|
|
3112 kcal
|
Träning:
Cardio - 1 timme och 5 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar och 59 minuter, Vila - 10 timmar och 56 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
•Кефирчик• 's vikthistorik
|