Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 maj 2023
|
83,4 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2111 kcal
|
Fett: 12,02g | Prot: 166,30g | Kolh.: 366,86g.
Frukost: エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, ご飯, 鶏胸肉(皮なし), ホクト カットブナシメジ, ミツカン りんご黒酢ドリンクカロリーゼロ. Lunch: 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. Middag: 塩麹, 鶏胸肉(皮なし), ホクト カットブナシメジ, ご飯. Snacks/Annat: K&K 厚切りパイン, ファミリーマート グリルチキン 炭火やきとり風味, たらみ ゼロカロリーゼリー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン BCAA, 甘栗, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
|
|
2688 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|