Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 maj 2023
|
43,7 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1324 kcal
|
Fett: 33,38g | Prot: 47,37g | Kolh.: 218,44g.
Frukost: Mentimun (dengan Kulit), Roti Panggang Putih, Tomat Merah, ABC Saus Sambal , Maestro Mayonais Kurang Lemak. Lunch: Rengginang, ABC Saus Sambal , Daun Bawang, Cabai Merah atau Rawit, Kangkung, Tahu Goreng, Ayam Nugget Rendah Lemak, Nasi Putih. Middag: Lemonilo Mi Instan Pedas Korea, Rengginang, Sawi Dimasak (dari Segar), Mentimun (dengan Kulit), Ayam Nugget Rendah Lemak. Snacks/Annat: Apel, Fitbar Fitbar Choco Delight, Khong Guan Superco, Jeruk, Salak, Ubi Bakar Cilembu, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Apel Merah Lezat, Tricks Kimchi Baked Crisps. mer...
|
|
1099 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nakhwahifrakhaulah 's vikthistorik
|