Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2015
|
114 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 29 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2015:
|
2746 kcal
|
Fett: 97,77g | Prot: 194,36g | Kolh.: 214,24g.
Frukost: Lätta Margarine, Herta Finesse Schinken, Linessa Light Gouda in Scheiben, Aldi Bio Kürbiskernbrot. Lunch: Nudelauflauf. Middag: Salzkartoffeln, REWE Bio Forellenfilets. Snacks/Annat: Ja! Feine Salzstangen (25g), Beck's Bier (500 ml), Pink Lady Äpfel, Kaffee mit Milch. mer...
|
|
4682 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 20 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme och 30 minuter, Stående - 1 timme, Körning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 4 timmar och 50 minuter. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|