Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2022
|
59,2 kg
Tappat hittills: 35,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2022:
|
1325 kcal
|
Fett: 38,96g | Prot: 100,53g | Kolh.: 148,75g.
Frukost: Putih Telur Matang, Haverjoy Instant Oats, Tahu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Lunch: Telur Rebus, Ikan Lemuru, Nasi Merah, Putih Telur Matang, Kangkung, Cabai Merah atau Rawit, Totole Kaldu Jamur, Bawang Putih. Middag: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus, Kangkung, Haverjoy Instant Oats, Tahu, Cabai Merah atau Rawit, Totole Kaldu Jamur, Ikan Lemuru, Bawang Putih. Snacks/Annat: Siantar Top Go Malkist Coklat, Biskuat Original, Siantar Top Go! Potato, Kalbe Slim & Fit Cookies Raisin Cinnamon , Pepaya, Yakult Less Sugar, Putih Telur, Haverjoy Instant Oats. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lailatul mahabbah 's vikthistorik
|