Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 april 2023
|
113 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 21 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2215 kcal
|
Fett: 96,06g | Prot: 156,16g | Kolh.: 233,52g.
Frukost: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Chia Seed, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Tropicana Slim Sweetener Classic, PROVUS LEANZERO . Middag: Getuk Goreng, Mayora Kalpa, Delfi Top (Black in White), Apollo Roka Peanut Bar, Lontong, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Annat: Meranti Bolu Gulung. mer...
|
|
2965 kcal
|
Träning:
shoulder - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|