Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juli 2011
|
84,9 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 16,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1468 kcal
|
Fett: 35,59g | Prot: 66,97g | Kolh.: 219,15g.
Frukost: Peanut Butter, 1% Fat Milk, Classic 100% Whole Wheat Bread. Lunch: Sushi with Vegetables. Middag: Green Peppers, Mushrooms, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Teriyaki Sauce, Snow or Sugar Snap Peas, Cauliflower, Carrots, Chicken (Skin Not Eaten), White Rice (Long-Grain, Cooked). Snacks/Annat: plum, nectarin, Xlarge Double Double Real. mer...
|
|
3921 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 21 minuter, Körning - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 35 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 34 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Simning (Långsam) - 45 minuter, Hushållsarbete - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NewSarah! 's vikthistorik
|