Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2015
|
84,2 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2015:
|
1600 kcal
|
Fett: 51,51g | Prot: 126,16g | Kolh.: 156,74g.
Frukost: Maple Syrup, Oranges, Quaker Old Fashioned Oats, 1% Fat Milk. Lunch: Alouette Creme Fraiche, Patak's Tandoori Paste, Arugula Lettuce, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Middag: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade), Red Tomatoes (Canned), Onions, Olive Oil , White Rice. Snacks/Annat: Lindt Excellence Dark Chocolate with A Touch of Sea Salt, U Hummus, Chicory Greens, Carrots. mer...
|
|
2280 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 29 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Vila - 11 timmar och 31 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
JanusWoman 's vikthistorik
|