Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 april 2023
|
108,7 kg
Tappat hittills: 12,6 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2828 kcal
|
Fett: 128,08g | Prot: 173,44g | Kolh.: 257,37g.
Frukost: Зеленое Яблоко, Финик, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Самокат Кекс Мраморный в Молочном Шоколаде, Салат из Помидоров и Огурцов, Индилайт Шашлык из Филе Индейки, Гречка с Курицей, Epica Йогурт Питьевой Маракуйя-Мангостин. Lunch: Финик, Банан, Самокат Кекс Мраморный в Молочном Шоколаде, Красное Яблоко, Пятерочка Авокадо, Мандарины, Магнит Помидоры Черри, Индилайт Шашлык из Филе Индейки, Гречка с Курицей. Middag: Творожная Запеканка с Изюмом, Хачо и Пури Дорадо на Мангале, Станция Молочная Кефир 1%. mer...
|
|
2990 kcal
|
Träning:
Motor-Cross - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
maratmansurovich 's vikthistorik
|