Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 april 2023
|
75,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2004 kcal
|
Fett: 85,51g | Prot: 78,06g | Kolh.: 228,21g.
Frukost: Каша Рисовая на Молоке. Lunch: Helsy Cafe Чай Ягодно-Фруктовый. Middag: Ржаной Хлеб, Куриная Грудка, Жареная Картошка, Жареное Яйцо, Оливковое Масло, Bonduelle Оливки без Косточки, Помидоры. Snacks/Annat: Оладьи, Ultimate Nutrition Омега 3, Ultimate Nutrition Омега 3. mer...
|
|
2059 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 38 minuter, Vila - 17 timmar och 41 minuter, Sömn - 5 timmar och 41 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|