Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 april 2023
|
101,5 kg
Tappat hittills: 15,6 kg.
Kvarvarande: 16,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
889 kcal
|
Fett: 19,66g | Prot: 127,85g | Kolh.: 48,35g.
Frukost: Hacendado Pão Sandwich Cereais 100% Integral, Hacendado Queijo Flamengo Light, Hacendado Maxi Peru Fatias Finas, Café. Lunch: Tomates Cereja, Pingo Doce Peitos de Frango. Efter lunch: Abatanado, Hacendado Queijo Flamengo Light, Hacendado Maxi Peru Fatias Finas, Prozis Protein Pancake Instant Classic Flavor (High Protein). Middag: Freskibo (Aldi) Bife de Atum (200G), Tomates Cereja. Snacks/Annat: Sementes Chia Secas. mer...
|
|
2466 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 34 minuter, Sömn - 8 timmar och 26 minuter. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ZofyPereira 's vikthistorik
|