Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 april 2023
|
66,1 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1549 kcal
|
Fett: 63,09g | Prot: 72,71g | Kolh.: 169,85g.
Frukost: Сливочное Масло, CMTech Hydro Collagen, Oltermanni Сыр 17%, Хлеб Цельнозерновой, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Сметана , Салат Овощной, Тефтели. Middag: С Пылу с Жару Блинчики с Мясом, Бондюэль Зелёный Горошек Консервированный. Snacks/Annat: Акконд Десерт Добрянка Фундук, Три Кита Форель Слабосоленая, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы с Витаминами, ВкусВилл Варенье Черника, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Рафаэлло Конфета, Кофе с Молоком и Сахаром, Глобус Конфеты Желейные Пчелка Жу-Жука, Мандарины, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie. mer...
|
|
1978 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|