|
Setelah kemarin lebaran makan apa aja, hari ini berani nimbang BB, Alhamdulillah BB ngga naik, tp dr awal Bulan April sampai hari ini BB stuck di 81 kg aja, bersyukur banget ngga naik karna takut banget naik karna lebaran makan macam², cuman tetap ditimbang dan mulai olahraga lagi udah 3 hari ini. Walau masih stuck tetap semangat ❤️💪
|
81 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 21 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1828 kcal
|
Fett: 56,09g | Prot: 42,82g | Kolh.: 289,50g.
Frukost: Indomie Kaldu Ayam, Indomaret Kacang Koro Kulit, Inafood Gem Bunga. Middag: Garuda Kacang Atom, Kue Nastar, Nestle Koko Krunch (30g), Sayur Lodeh, Nasi Putih, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). mer...
|
|
2313 kcal
|
Träning:
Aerobic - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|