Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 januari 2015
|
71 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2015:
|
2053 kcal
|
Fett: 50,73g | Prot: 164,42g | Kolh.: 245,73g.
Frukost: Clara de Ovo Cozida, Sobremesa de Gelatina de Dieta (Adocicada com Adoçante de Baixas Calorias), Cereais de Aveia (sem Sal, Cozido com Água, Não Enriquecido), Café Instantâneo (em Pó), 1% de Gordura de Leite. Lunch: Sopa de Legumes, Chá (Infusão), Maçãs, Laranjas (com Casca), Continente Feijão Preto Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Middag: Proteína em Pó. Snacks/Annat: Mel, Continente Queijo Fresco Light, Banana, Barra de Cereais, Pão Multi-Cereais, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Queijo Creme Light, Queijo Creme Light, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pão Multi-Cereais. mer...
|
|
3158 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar, Intervall (HIIT) - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme och 10 minuter, Vila - 6 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|