Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 april 2023
|
62,8 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1859 kcal
|
Fett: 52,18g | Prot: 104,15g | Kolh.: 240,94g.
Frukost: MILKU Susu Coklat, Bakpia Pathok 25 Bakpia Rasa Kacang Hijau. Lunch: Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Chicken Curry, White Rice. Middag: Bakpia Pathok 25 Bakpia Rasa Kacang Hijau, Pocari Sweat Ion Supply Drink (350ml), Yellowfit Ayam Kecap Pedas Manis With Nyonya Herb Rice + Orek Tempe, White Rice. Snacks/Annat: Latte Coffee. mer...
|
|
2123 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Thaiboxning (Muay Thai) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|