Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 januari 2015
|
84,9 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2015:
|
2213 kcal
|
Fett: 58,04g | Prot: 112,76g | Kolh.: 320,81g.
Frukost: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Mais Vita Fibra de Trigo, Ameixas, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Middag: Perdigão Peito de Peru Defumado, Queijo Parmesão (Duro), Wickbold Pão de Forma Integral Grão Sabor. Snacks/Annat: Club Social Sabor Pizza, Danubio Queijo Processado UHT, Polenguinho Polenguinho Light, Cenouras, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Plus Vita Pão 12 Grãos Integral Vitagrão, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Manteiga de Amendoim com Pedaços (com Sal). mer...
|
|
2514 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Simning (Långsam) - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|