Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 april 2023
|
59,1 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1502 kcal
|
Fett: 40,17g | Prot: 118,50g | Kolh.: 172,03g.
Frukost: Mission Tortillas Ligeras, San Juan Claras de Huevo, Huevo, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Pimientos Verdes, Café, Silk Leche de Almendras Vainilla sin Azúcar. Lunch: Zanahoria, SOS Arroz Integral Cocido, Pechuga de Pollo a la Plancha, Aguacate, PAM Aceite de Oliva en Aerosol. Middag: Almendras, Swan Queso Panela Reducido en Grasa, San Rafael Pechuga de Pavo Balance, Oroweat Thins Multigrano Integral, Dulces Vero Paleta de Elote, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Coronado Paletón de Cajeta, San Juan Claras de Huevo. Snacks/Annat: Piña, Habaneras Galletas Integrales, Sandía, Silk Leche de Almendras Vainilla sin Azúcar, Falcon Proteína Vegetal Sabor Vainilla, Fresas. mer...
|
|
1523 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 5 minuter, Vila - 16 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|