Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 april 2023
|
65,2 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1357 kcal
|
Fett: 73,50g | Prot: 74,67g | Kolh.: 99,43g.
Frukost: Ritter Sport Кофе и Хлопья, Яичница, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Яшкино Вафли Шоколадные, Чай, Паштет, Хлебец, Окей Грудка Куриная Копченая, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Запеченный Картофель. Middag: Зефир, Кофе (из Молотых Зерен), Яндекс Лавка Суп с Фрикадельками. Snacks/Annat: Миндаль Миндаль, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная. mer...
|
|
2085 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Simning (Långsam) - 15 minuter, Bastu - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Tsarevna23 's vikthistorik
|