Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 april 2023
|
75,9 kg
Tappat hittills: 27,1 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2594 kcal
|
Fett: 77,31g | Prot: 181,45g | Kolh.: 300,35g.
Frukost: Czarny Pieprz, Sól, Cebule, Pomidory, Rzepakowy Olej Roślinny, Jajko, Lidl Bułka Fitness, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Kawa Espresso, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Banan, Castello Ksylitol , Belbake Kakao, Crownfield Płatki Orkiszowe , Melvit Płatki Owsiane Górskie. Middag: Rzodkiewka, Czarny Pieprz, Papryka Chili, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Szczypiorek, Pomidory, Czosnek, Primo Gusto Fusilli Pełne Ziarno, Cebule, Młody Szpinak, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Rzepakowy Olej Roślinny, Zielona Fasolka Szparagowa, Mięso z Indyka. Snacks/Annat: Suszona Figa, Jabłko, Sery z Goliszewa Piórko Wysokobiałkowy Ser, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Rzodkiewka, Śliwka Węgierka, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada. mer...
|
|
2608 kcal
|
Träning:
Wieczorny rozruch, brzuch - 33 minuter, Pi zakupy na Filtrowej - 13 minuter, Nogi hantle 15,10,7 - 51 minuter, Vila - 15 timmar och 23 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|