Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 januari 2015
|
65,9 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 65,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2015:
|
1675 kcal
|
Fett: 63,65g | Prot: 76,30g | Kolh.: 195,52g.
Lunch: homemade turkey sandwich. Middag: Trader Joe's Traditional Carnitas, White Rice (Medium-Grain, Cooked) , Homemade Chicken Soup. Snacks/Annat: Aloha Gourmet Iso Peanut, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, Nishimoto Trading Co. Hot Kaki-Mochi, Oil Roasted Cashew Nuts, Kelly's Kookies Macadamia Shortbread Cookie. mer...
|
|
2356 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 1 timme och 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 13 minuter, Vila - 14 timmar och 37 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
|
|