Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 januari 2015
|
122,5 kg
Tappat hittills: 26,8 kg.
Kvarvarande: 40,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2015:
|
1390 kcal
|
Fett: 45,06g | Prot: 108,97g | Kolh.: 133,42g.
Frukost: Great Value Powdered Creamer, Scrambled Egg. Lunch: Brown Rice, Kroger Chunk Light Tuna in Water, Sara Lee 100% Whole Wheat Bread (57g), Kraft Fat Free Miracle Whip, Hannaford Virginia Baked Ham. Middag: Pork Loin (Tenderloin), Brown Rice, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots). Snacks/Annat: Bananas. mer...
|
|
3403 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 25 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
midnightoil 's vikthistorik
|