Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 april 2023
|
76,4 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2133 kcal
|
Fett: 101,94g | Prot: 57,12g | Kolh.: 282,83g.
Frukost: Гренки с Яйцом и Молоком. Lunch: Helsy Cafe Чай Ягодно-Фруктовый. Middag: Бахетле Торт Кремовый Бисквит, Пятерочка Хлеб Питерский, Благодей Квас Окрошечный, Простоквашино Сметана 20%, Мегамарт Смесь для Окрошки с Колбасой Варёной . Snacks/Annat: Ultimate Nutrition Омега 3, Ultimate Nutrition Омега 3. mer...
|
|
2504 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 32 minuter, Зарядка - 31 minuter, Vila - 16 timmar och 50 minuter, Sömn - 5 timmar och 7 minuter. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|