Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 april 2023
|
46,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1330 kcal
|
Fett: 45,76g | Prot: 39,37g | Kolh.: 197,68g.
Frukost: Kue Nastar, Tempe Goreng, Pepaya, Pisang. Lunch: Jeruk, Regal Marie, Nasi Putih, Royco Royco Ayam, Sania Minyak Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih, Kembang Kol, Wortel, Tahu Goreng, Tempe Goreng. Middag: Tempe Bacem, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Kembang Kol, Wortel. Snacks/Annat: Tricks Kimchi Baked Crisps, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Regal Marie, Kue Nastar, Kue Nastar, Aice Chocolate, Sugus Sugus, Tango Tango, Kue Sus, Tango Tango, Kue Sus. mer...
|
|
1187 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nakhwahifrakhaulah 's vikthistorik
|