|
Imieninowe obżarstwo...
|
77 kg
Tappat hittills: 26 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2858 kcal
|
Fett: 103,34g | Prot: 150,95g | Kolh.: 334,31g.
Frukost: Czarny Pieprz, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Lidl Pieczywo Fińskie Żytnie, Jajko, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: BakaD'Or Rodzynki Hetmańskie, BakaD'Or Nerkowce, Miód, Crownfield Płatki Orkiszowe, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Wedel Kakao Ciemne z Ghany, Banan, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny. Middag: BakaD'Or Rodzynki Hetmańskie, Kresto Nerkowce, Makowiec, Wołowina, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane), Pomidory, Rzodkiewka, Sałatka Jarzynowa, Jajko, Szpinak, SuperFish Łosoś Wędzony na Zimno w Plastrach. Snacks/Annat: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Śliwka Węgierka, Jabłko, Muszynianka Muszynianka. mer...
|
|
2214 kcal
|
Träning:
Körning - 4 timmar, Poranny rozruch - 15 minuter, Vila - 11 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|