Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 april 2023
|
72,8 kg
Tappat hittills: 55,2 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
813 kcal
|
Fett: 27,78g | Prot: 77,98g | Kolh.: 67,01g.
Frukost: Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Water, Thomas' Light Multi-Grain English Muffin. Lunch: Jennie-O Oven Ready Boneless Turkey Breast, Baby Spinach, Fresh Selections Shredded Carrots, Trader Joe's English Cucumber, Snow or Sugar Snap Peas, Grape Tomatoes, Frito-Lay Funyuns Onion Flavored Rings (0.75 oz). Middag: Texas Roadhouse Side Salad, A.1. Steak Sauces And Marinades A1 Steak Sauce, Texas Roadhouse Corn, Texas Roadhouse Sirloin Steak (6 oz). Snacks/Annat: Jell-O Sugar Free Fat Free Instant Chocolate Pudding Mix, Core Power Elite Chocolate Protein Shake, Core Power Elite Strawberry Protein Shake, Breakstone's Cottage Doubles Peach. mer...
|
|
1976 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
spurschwitz 's vikthistorik
|