Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 april 2023
|
77,2 kg
Tappat hittills: 14,8 kg.
Kvarvarande: 15,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1297 kcal
|
Fett: 56,14g | Prot: 105,17g | Kolh.: 88,46g.
Frukost: Гематоген, Бондари Сыр Бондарский с Топленым Молоком , Бутерброд 53 🥪 с кабачковой икрой 2, Кофе с молоком. Lunch: Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые, Куриная Грудка Отварная, Салат с куриной грудкой и болгарским перцем, Щи на куриной грудке. Middag: Овощное рагу со свининой. Snacks/Annat: Кофе с молоком, Сахар, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Творог 5%, Ашан Конфеты Неглазированные с Топинамбуром без Сахара. mer...
|
|
2067 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nataliboyrova7173 's vikthistorik
|