Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 januari 2015
|
84,6 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2015:
|
1528 kcal
|
Fett: 62,36g | Prot: 87,56g | Kolh.: 160,11g.
Frukost: Maple Syrup, Apples, Quaker Old Fashioned Oats, 1% Fat Milk. Lunch: Herta Allumettes de Lardons Fumees, Alouette Creme Fraiche, Balsamic Vinegar, Parmesan Cheese (Shredded), Arugula Lettuce, Spaghetti, Egg. Middag: Veal Meat, Broccoli, Bean Sprouts, Soy Sauce, Olive Oil, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi). Snacks/Annat: Clementines, Lindt Excellence Dark Chocolate with A Touch of Sea Salt. mer...
|
|
2721 kcal
|
Träning:
Shopping - 1 timme, Körning - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 45 minuter, Vila - 11 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
JanusWoman 's vikthistorik
|