|
Senin 24 April 2023
LD : 103,5
Ling bwh Ld : 94
Lp (psr) : 96
Lpinggang : 103
L paha : 61
L betis : 37
L ketiak : 44
L lengan : 38
L tangan (5cm dr siku) : 26,5
L leher : 37
Habis lebaran😆 semangat yuk 60kg🫶🏻
|
78,2 kg
Tappat hittills: 13,8 kg.
Kvarvarande: 18,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2336 kcal
|
Fett: 93,61g | Prot: 102,97g | Kolh.: 228,85g.
Lunch: Telur Goreng, Blue Band Mentega, Nasi Putih, Daging Sapi, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tongseng. Middag: Sambal Goreng Kentang, Ayam Goreng, Nasi Putih, Bakmi, Tempe Bacem. Snacks/Annat: Nourish Butter Kies, Jeruk Bali, Tape Ketan Putih, SuperIndo Kerupuk Seblak. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|