Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 april 2023
|
56,0 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1010 kcal
|
Fett: 47,14g | Prot: 50,00g | Kolh.: 97,00g.
Frukost: French or Vienna Bread (Includes Sourdough), Butter, Morning Mocha. Lunch: Cheerios, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Great Value 2% Reduced Fat Milk, Hellmann's Real Mayonnaise, Jarlsberg Semi Soft Part-Skim Cheese, Jarlsberg Reduced Fat Swiss Cheese Slice, Ham (Whole, Cured), Pita Bread, Bluefin Tuna (Fish). Middag: White Rice. Snacks/Annat: Trader Joe's Dark Chocolate Covered Almonds, Scone, Chocolate Mousse. mer...
|
|
1600 kcal
|
Träning:
Segling - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|