|
считаю калории 2 недели. первая неделя прошла отлично, практически не выходила за норму (если и выходила, то не больше чем на 50-100ккал), а вот эта неделя проходит отвратительно. у меня понизилось РСК на 100ккал, потому что я немного сбросила, а также я стала постоянно переедать на 300-500ккал, и чувствую себя из-за этого ужасно. я не понимаю, почему я просто не могу уложиться в норму. вчера все было супер — вечер, уложилась ровно в свое РСК, но нашла шоколадку, и все… выход на 350ккал. просто не смогла себя сдержать. и сейчас то же самое, снова шоколадка. только сегодня помимо шоколадки еще доставка еды (пришел очень голодный МЧ, пришлось заказать что-то, а я не смогла отказаться тоже съесть что-то вкусное (поела картошку с брынзой). после картошки с брынзой выход за РСК на 450ккал, так + еще шоколад ем. я не могу не переедать…
|
64,1 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2500 kcal
|
Fett: 86,92g | Prot: 68,79g | Kolh.: 280,19g.
Frukost: MacCoffee Latte со Вкусом Карамели, Гранд Меню Пицца Мясное Ассорти. Middag: Брынза, Картошка Печеная. Snacks/Annat: Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Карамель Арахис, Эсса Пиво . mer...
|
|
1884 kcal
|
Träning:
Sex - 15 minuter, Apple Health - 23 timmar och 45 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|