Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 april 2023
|
75 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1816 kcal
|
Fett: 82,19g | Prot: 62,31g | Kolh.: 204,37g.
Frukost: Котлета Свиная, Лимак Батон Нарезной, ВкусВилл Каша Молочная Геркулесовая, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Рис Отварной, Котлета Свиная. Middag: Алексеевская Цельное Сгущенное Молоко с Сахаром, Кофе, Котовскхлеб Хлеб Богородский, Колбаса Докторская, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Котлета Свиная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Annat: Лебедянь Молоко Кефир 3,2%, Янтарь Сыр Колбасный, Сливочное Масло, Лимак Батон Нарезной, Чай Несладкий, Оладьи на Кефире. mer...
|
|
3254 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 17 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 3 timmar, Cykling - 1 timme, Vila - 10 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|