Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 april 2023
|
76,5 kg
Tappat hittills: 26,5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2789 kcal
|
Fett: 67,01g | Prot: 198,84g | Kolh.: 357,23g.
Frukost: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Piątnica Serek Śmietankowy, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Lidl Pieczywo Fińskie Żytnie, Woda z Kranu. Lunch: Herbata bez Cukru, Jabłko, Miód, Piątnica Serek Wiejski Wysokobiałkowy, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Crownfield Płatki Orkiszowe , Wedel Kakao Ciemne z Ghany , Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Middag: Herbata bez Cukru, Jabłko, Szczypiorek, Zielona Fasolka Szparagowa, Rzepakowy Olej Roślinny, Czosnek, Cebule, Mięso z Indyka, Lidl Bułka Fitness. Snacks/Annat: Suszona Figa, Alesto Orzeszki Ziemne Prażone i Niesolone, Śliwka Węgierka, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Lidl Bułka Fitness. mer...
|
|
1881 kcal
|
Träning:
Vila - 18 timmar och 12 minuter, Sömn - 5 timmar och 48 minuter. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|